¿Cómo mejorar la salud?

¿Se han dado cuenta de cómo la raza humana ha superado muchas enfermadedes, pero surgen nuevas y muchas de ellas de deben a nuestro estilo de vida actual?
Así es, antes habia mucho trabajo de campo, estabamos bajo el sol, en pocas palabras conviviamos con la naturaleza (también tiene sus peligros), pero nos mantenía en actividad, cosa que actualmente no hacemos, pasamos muchas pero muchas horas sentados, nos da mucha flojera hacer ejercicio, a esto sumemosle el estrés de la oficina, la calle, el hogar, etc. y una mala alimentación; todo esto en conjunto nos conlleva a sufir ciertas enfermedades tales como infartos cardiacos, colesterol alto, trigliceridos altos, cancer, presión sanguinea alta, etc.
Así que para mejorar la salud, hay que hacer ejercicio, sólo que recuerda primero ir a consultar al médico, para realizarte algunos examenes porque los trigliceridos altos podrían causarte serios daños al realizar ejercios de alto impacto, ya que el efecto de estos sobres las venas, es la de hacerlas menos elasticas y podrían provocar roturas de las mismas. Imagínate lo que pasaría. Antes de hacer cualquier ejercicio consulte a su médico.
Para mejorar la salud no sólo hay que hacer ejercicio, también hay que comer bien, hay que comer más frutas, verduras, carnes blancas, tomar agua y evitar más la comida chatarra en la que el mexicano basa su dieta, no es mala de vez en cuando.
No hay olvidarse del estrés, que es uno de los males más grandes actualmente; baja las defensas del cuerpo, sube la presión, produce perdida del cabello, mal carácter, falta de sueño, etc, etc, etc.; así que debemos buscar tiempo para relajarnos (el ejercio ayuda, también la meditación).
En conclusión para mejorar la salud debemos cambiar nuestros habitos actuales, hacer ejercicio (en familia es mejor, asi transmitiremos estos habitos a nuestros seres queridos), comer alimentos sanos (bajerle a la comida enlatada) y desestresarse (admirar lo hermoso del mundo mientras camina, aunque mucho de ello lo hemos destruido).